Урок 03 / 03
Что делать дальше?
Соберём понятные шаги, с которых можно начать без гонки за результатом.
3 из 3 уроков
100%
✓
01
Какие ожидания реалистичны?
06:36
✓
02
Что может влиять?
08:57
✓
03
Что делать дальше?
06:22
Смотреть урок
06:22
Следующий шаг — ниже ↓
Маршрут пройден
Хочешь пойти глубже?
Три бесплатных урока помогли сориентироваться. Если хочешь разбирать тему системно, посмотри программу полного курса.
Система железной эрекции
От понимания причин — к регулярной практике
В программе курса собраны темы, которые помогают разбираться в мужском здоровье и выстраивать свой план действий.
01
Физиология
Как работает эрекция и что влияет на неё.
02
Привычки
Сон, питание, активность и восстановление.
03
Тренировки
Упражнения и практические разделы.
04
Психология
Стресс, тревога и страх неудачи.
Контроль эякуляции — отдельный модуль тарифа «Полный контроль».
Материалы носят образовательный характер и не заменяют консультацию врача. Если вопрос связан со здоровьем или вызывает тревогу, обсуди его со специалистом.